कैंसर के खतरे को कम करते हैं एवोकैडो के फल

एवोकैडो एक ऐसा फल है जो बीते कुछ सालों में काफी पॉप्युलर हो गया है. इसके कई सारे लाभ हैं जिसके कारण ये चर्चा का कारण बना हुआ है. यह स्वादिष्ट होने के साथ कई सारी डिशेज में इस्तेमाल किया जा सकता है. स्वाद के अलावा इसके कई सारे फायदे हैं. एवोकैडो को बटर फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है इसमें हेल्दी मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड्स (MUFA) पाए जाते हैं. आज हम आपको एवोकैडो के कुछ फायदे बताने जा रहे हैं. आपकी सेहत के लिए ये बहुत ही लाभदायक होता है.

एवोकैडो में बीटा-सिटोस्टेरॉल पाया जाता है जो कि कलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करता है. इसे आप आम फल की तरह खा सकते हैं जिसका टेस्ट भी काफी अच्छा होता है. 

फॉलेट रिच फूड्स से पेट, सर्वाइकल, पैंक्रियाटिक कैंसर के खतरे को कम करते हैं. इसकी वजह क्या है यह स्पष्ट नहीं लेकिन एक्सपर्ट्स का मानना है कि फॉलेट डीएनए के म्यूटेशन को रोकता है.

एवोकैडो में विटमिन K पाया जाता है. सिर्फ आधे एवोकैडो से शरीर की जरूरत का 25 फीसदी विटमिन मिल जाता है.

इस फल में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कि आंखों को डैमेज से बचाते हैं साथ ही अल्ट्रावॉइलट किरणों से भी आंखों की सुरक्षा करते हैं.

एवोकैडो में विटमिन K पाया जाता है. सिर्फ आधे एवोकैडो से शरीर की जरूरत का 25 फीसदी विटमिन मिल जाता है.