छात्र विकास, नेतृत्व के लिए आवश्यक रणनीतियाँ

विजय गर्ग

 सार्वजनिक रूप से बोलने से छात्रों का विकास और नेतृत्व बढ़ता है, लेकिन ग्लोसोफोबिया अक्सर उनकी क्षमता में बाधा डालता है। चूँकि 77% व्यक्ति इस डर का सामना कर रहे हैं, शैक्षिक सेटिंग में इससे निपटना उनकी उन्नति के लिए आवश्यक है। सार्वजनिक रूप से बोलना सबसे प्रभावी कौशलों में से एक है जो प्रस्तुतियों से लेकर छात्रों के व्यक्तिगत विकास और उनके नेतृत्व गुणों के निर्माण तक विभिन्न गतिविधियों में सहायक हो सकता है। हालाँकि, दर्शकों के सामने बोलने का विचार बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। विशेष रूप से, ग्लोसोफोबिया या सार्वजनिक रूप से बोलने की चिंता छात्रों के बीच एक लगातार समस्या है, जिसके कारण टालमटोल होता है और विभिन्न अवसर छूट जाते हैं। पी सार्वजनिक रूप से बोलना एक प्रकार का सामाजिक भय है, जिसे दूसरों के सामने बोलने का डर या चिंता के रूप में वर्णित किया गया है। साइकसेंट्रल इसे एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित करता है जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से प्रकट हो सकती है; शारीरिक रूप से, इसमें पसीना आना, कांपना और दिल की धड़कन का बढ़ना शामिल है। साथ ही, बाद वाला शर्मिंदगी या नकारात्मक निर्णय का डर है।

अनुसंधान से पता चलता है कि यह समस्या छात्रों को उनके शैक्षणिक प्रयासों में प्रभावित करती है। फ्रंटियर्स इन कम्युनिकेशन द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जब सार्वजनिक रूप से बोलने की बात आती है तो लगभग 77% लोगों को किसी न किसी प्रकार की चिंता होती है। यह उच्च प्रतिशत इस समस्या से निपटने की आवश्यकता को दर्शाता है, विशेषकर शिक्षण संस्थानों में जहां सार्वजनिक बोलना एक महत्वपूर्ण पहलू है। अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित सॉफ्ट-स्किल ट्रेनर शालिनी अग्रवाल ने छात्रों के बीच सार्वजनिक रूप से बोलने की चिंता पर काबू पाने के लिए व्यावहारिक दृष्टिकोण साझा किए हैं गौरतलब है कि तैयारी काफी हद तक चिंता को कम करने में मदद कर सकती है। छात्रों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अपनी सामग्री पहले से ही व्यवस्थित कर लें ताकि उनके पास अध्ययन के लिए पर्याप्त समय हो।

इसमें विषय के लिए प्रारंभिक खोज करना और ग्राफिक प्रस्तुति की रूपरेखा और संगठन बनाना शामिल है। अकेले और कुछ लोगों के सामने भाषण का अभ्यास करने से भाषण देने में आत्मविश्वास बढ़ाने में काफी मदद मिल सकती है। संदेश पर ध्यान दें, दर्शकों पर नहीं श्रोता की ओर से संदेश पर जोर बदलने से तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। छात्रों को उनके द्वारा पैदा की गई धारणा के बजाय दिए जा रहे संदेश और उसके लाभों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। फोकस में यह बदलाव आत्म-चेतना को कम करने और वितरण को बढ़ाने में मदद कर सकता है। विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकें चिंता को प्रबंधित करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन एक शक्तिशाली उपकरण है। छात्र सफलतापूर्वक अपना भाषण देते हुए, सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करते हुए और अपनी उपलब्धियों पर गर्व महसूस करते हुए कल्पना कर सकते हैं।

यह सकारात्मक प्रेरक भाषण आत्मविश्वास बढ़ा सकता है और डर को कम कर सकता है। साँस लेने योग्य उपलब्धियाँ साँस लेने के व्यायाम चिंता के शारीरिक लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। छात्रों को अपनी नसों को शांत करने के लिए भाषण से पहले और भाषण के दौरान धीमी, गहरी सांसें लेना सिखाएं। नियंत्रित श्वास हृदय गति को कम कर सकती है और शांति की भावना पैदा कर सकती है। क्रमिक अनुभव ए ऐसा इसलिए है क्योंकि जितना अधिक छात्र सार्वजनिक रूप से बोलने के संपर्क में आते हैं, उनका डर कम हो जाता है या दूसरे शब्दों में, छात्र ‘असंवेदनशील’ हो जाते हैं। छोटे-छोटे बोलने के कार्यों से धीरे-धीरे आगे बढ़ें, जैसे किसी छोटे समूह के सामने बोलना या कक्षा चर्चा में योगदान देना। जैसे-जैसे आत्मविश्वास बढ़ता है दर्शकों और प्रस्तुतियों का आकार और कठिनाई धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए। सकारात्मक आत्म-बातचीत विद्यार्थियों को नकारात्मक विचारों का सकारात्मक कथनों से मुकाबला करना सिखाएं। कहने के बजाय,”मैं असफल हो जाऊंगा,” वे कह सकते हैं, “मैं अच्छी तरह से तैयार हूं और अच्छा भाषण देने में सक्षम हूं।”

सकारात्मक आत्म-चर्चा आत्मविश्वास बढ़ाने और तनाव कम करने में मदद कर सकती है। इस प्रकार, छात्र उपर्युक्त व्यावहारिक रणनीतियों के उपयोग के माध्यम से डर को आत्मविश्वास में बदलने में सक्षम हैं। सार्वजनिक बोलना न केवल एक संपत्ति है, बल्कि उस व्यक्ति के हाथ में एक उपकरण भी है जो इसे विकसित करना चाहता है। एक बार जब छात्र अपनी चिंता पर काबू पा लेते हैं, तो वे नए दरवाजे खोलने में सक्षम होंगे और सर्वश्रेष्ठ बन सकेंगे।