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गर्मियों के महीनों की चिलचिलाती धूप और गर्म हवाओं के दौरान अपनी प्यास बुझाने के लिए हम सभी नींबू पानी का सेवन करते हैं। नींबू, पानी और चीनी जैसी आम सामग्री से बने ‘नींबू पानी’ का सेवन शरीर को ठंडा कर देता है, जो बेहद ही सुकून देने वाला एहसास होता है। गर्मियों के दिनों में एक गिलास नींबू पानी का आनंद लेना न केवल ताजगी भरा होता है बल्कि इससे सेहत को कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। नींबू पानी गर्म दिनों में आपको हाइड्रेटेड रखता है, इसके सेवन से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और ये पाचन में भी सुधार करने में मदद करता है और सबसे अच्छी बात ये है कि बिना किसी झंझट के सिर्फ कुछ मिनटों में ये बड़ी आसानी से घर पर बनाया जा सकता है।
हाइड्रेट रखने में मदद करता है- नींबू पानी मुख्य रूप से पानी आधारित होता है, जो तापमान बढ़ने पर शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है और पूरे दिन आपको हाइड्रेटेड रखता है। गर्मियों के मौसम में खुद को हाइड्रेट रखना जरुरी होता है। इसलिए नींबू पानी को अपनी डेली डाइट में शामिल कर लें।
विटामिन सी बूस्ट करता है- नींबू, नींबू पानी में मुख्य घटक, विटामिन सी से भरपूर होता है, ये एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो अपनी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। नींबू पानी का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और गर्मियों के दौरान होने वाली आम बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है।
शरीर को ठंडा करता है- नींबू का तीखापन पानी के ठंडे तापमान के साथ मिलकर ताजगी और ठंडक का एहसास कराता है, जिससे गर्मी से राहत मिलती है। नींबू पानी पीने से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है और आप गर्म मौसम में अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं।
इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है- गर्मी में पसीना आने से शरीर में सोडियम और पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है। चुटकीभर नमक या नारियल पानी जैसे पोटेशियम से भरपूर सामग्री से बना नींबू पानी इन इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद कर सकता है, जिससे शरीर में इनका उचित संतुलन बना रहता है।
पाचन को बढ़ावा देता है- नींबू पानी में साइट्रिक एसिड होता है, जो पाचन में सहायता करने वाले पाचन रस और एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसे अक्सर पाचन संबंधी परेशानी के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में देखा जाता है। इसके अलावा सिस्टम को साफ करने के लिए एक डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में इसका सेवन भी किया जाता है।
मूड को बेहतर बनाता है- नींबू पानी का ज़ायकेदार स्वाद आपके मूड को अच्छा और ताजगी से भर देता है। इसलिए गर्मियों के दिनों में जब भी चिड़चिड़ा महसूस हो तो नींबू पानी बनाएं और झटपट इसे पी जाएं।
