अपनी सेहत को अच्छा रखना है तो खाली पेट ही करें ये काम

अक्सर लोग अपने काम खाना खाने के बाद ही करते हैं. जैसे खाना खा कर टहलना ताकि खाना अच्छे से पांच जाए. लेकिन शायद आप जानते होंगे ऐसे कई काम हैं जो खाली पेट बेहतर किये जा सकते हैं. जी हाँ, जरुरी नहीं है कि हर काम पेट भरने के बाद ही किये जाए, बल्कि कुछ काम आप खली भी करते हैं तो आपकी सेहत बेहतर रहती है. आज हम ऐसी ही कुछ टिप्स देने जा रहे हैं जिससे आपकी सेहत अच्छी रहेगी और खली पेट उन चीज़ों को करना आपको और भी लाभ पहुंचाएगा.  

* कसरत  : शोध में बताया गया है कि कसरत खाली पेट करें तो बेहतर है. ऐसा करने से बाद में कम भूख लगती है और फैट नही बढ़ने देता जिससे आपका वजन बढ़ता नही है और आप फिट रहते है. 

* दवाइयां : ज्यादातर दवाइयां कुछ खा कर ही ली जाती है लेकिन वियाग्रा और टीबी की दवाइयां खाली पेट ही लेनी चाहिए. क्योंकि खाने के वजह से दवाई घुलती नही है और उसका असर नही होता.

* सेक्स : खाली पेट सेक्स करना भी अच्छा होता है. भर पेट खाने के बाद सेक्स से महिलाओं को उलटी जैसा महसूस होता है.

इसके अलावा येल विश्वविद्यालय ऑफ मेडिसिन ने अपनी शोध में लिखा था कि भूखे पेट चीजें ज्यादा आसानी से याद होती हैं. असल में जब पेट खाली होता है तो जो हार्मोन निकलता है वो दिमाग में याद करने की क्षमता बढ़ा देता है.