शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए अनार या चुकंदर, क्या है ज्यादा फायदेमंद

 शरीर में खून की कमी होने पर डॉक्टर आयरन के सेवन की सलाह देते हैं. वहीं, आपने देखा भी होगा कि इस दौरान एक्सपर्ट फलों और उनके जूस का सेवन करने की सलाह जरूर देते हैं. ऐसे में जब खून बढ़ाने की बात आती है तो चुकंदर या अनार के जूस को हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए रामबाण उपाय माना जाता है.

अनार और चुकंदर में आयरन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई तत्व पाए जाते हैं जो कि शरीर में खून को बढ़ाने में मददगार होते हैं. ये दोनों ही शरीर में खून की कमी को दूर करने में बहुत उपयोगी माने जाते हैं. लेकिन लोग अक्सर पूछते हैं कि दोनों में से कौन सा जूस पीने से शरीर में खून की कमी को जल्दी दूर करता है? आइए आपको इस लेख में बताते हैं….

चुकंदर

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक चुकंदर में आयरन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई तत्व पाए जाते हैं,  जो कि शरीर में खून को बढ़ाने में मददगार होते हैं. नियमित चुकंदर का जूस पीने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन तेजी से बढ़ सकता है. चुकंदर का सेवन बीपी को नियंत्रित करने में भी मदद करता है. चुकंदर का जूस पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है. रोजाना चुकंदर का सेवन करने से हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा किया जा सकता है.

अनार

अनार के जूस में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. रोजाना अनार खाने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ सकता है. साथ ही अनार में विटामिन सी भी पाया जाता है, जो शरीर में आयरन के अवशोषण को पूरा कर सकता है, जिससे एनीमिया को दूर करने में मदद मिल सकता है. अनार का जूस खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकता है, जो हृदय रोग को कम करने में मदद कर सकता है.

अनार या चुकंदर कौन बेहतर है

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक अनार और चुकंदर दोनों ही शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए फायदेमंद होते हैं. आप अपने स्वाद के अनुसार चुकंदर या अनार का सेवन कर सकते हैं. अगर आपको इन दोनों में से किसी से एलर्जी है तो इसका सेवन न करें.