Neha Dhupia का गजब का ट्रांसफॉर्मेशन, इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं बल्कि इस डाइट प्लान से घटाया 23 किलो वजन

नई दिल्ली: बॉलीवुड एक्ट्रेस नेहा धूपिया इन दिनों फिल्म बैड न्यूज (Bad Newzz) को लेकर चर्चा में बनी हुई हैं. विक्की कौशल (Vicky Kaushal), तृप्ति डिमरी (Tripti Dimri), एमी विर्क (Ammy Virk) के अलावा फिल्म में नेहा का भी अहम रोल में नजर आने वाली है. हाल ही में एक्ट्रेस ने अपने बढ़ते वजन को लेकर खुलासा किया. एक्ट्रेस ने बताया कि दो डिलिवरी के बाद  उन्होंने वजन बढ़ने और घटने के चैलेंजेस को फ्लेक्सिबिलिटी और डेडिकेशन के साथ पार किया है. एक्ट्रेस ने बताया कि उनका वजन  नॉर्मल 17 किलो के मार्क से 23-25 ​​किलोग्राम पहुंच गया था.

4 सालों में कई बार वजन बढ़ा- नेहा 

एक्ट्रेस नेहा धूपिया दो बच्चों की मां हैं. प्रेग्नेंसी के चलते एक्ट्रेस का वजन पिछले 4 सालों में कई बार बढ़ा और कम हुआ है. उनके दोनों बच्चों की डिलीवरी, ब्रेस्ट फीडिंग का उनके शरीर पर बहुत असर पर पड़ा. एक्ट्रेस ने कहा, ‘मेरी बेटी मेहर के बाद हम लॉकडाउन में चले गए. मैंने मेहनत करके फाइनली अपना वजन कम कर लिया क्योंकि हम घर पर थे और मैं वेट लॉस डाइट पर काम कर सकती थी. लेकिन मैं फिर से प्रेग्नेंट हो गई. यह चार साल का एक पागलपन भरा टाइम था जिसमें मैंने बार-बार वजन घटाया और बढ़ाया. जब मैं प्रेग्नेंट थी तो मुझे इस बात की चिंता नहीं थी कि डिलिवरी के बाद कैसी दिखूंगी.’

ब्रेस्टफीड पर क्या बोलीं नेहा 

नेहा धूपिया ने आगे बताया कि उनके लिए  वजन घटाने का सफर डिलिवरी के काफी टाइम बाद शुरू हुआ था. एक्ट्रेस ने कहा- ‘मैंने अपने दोनों बच्चों को एक साल तक ब्रेस्टफीड करवाया जिससे मेरी भूख बढ़ती रही और एनर्जी का लेवल कम रहा. एक साल पहले ही मैंने एक्सरसाइज और सही डाइट पर वाकई काम शुरू किया तब से अब तक कुल 23 किलो वजन कम कर लिया है और आने वाले समय में मैं उस फिटनेस तर पहुंच जाऊंगी जहां में पहुंचना चाहती हूं.’ एक्ट्रेस ने खुलासा किया कि फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन का असर उनके करियर पर पड़ा था. वजन बढ़ने की वजह से उन्हें काम नहीं मिला. एक्ट्रेस ने कहा- ‘प्रोफेशनली मैंने अब नोटिस किया है कि मुझे ज्यादा ऑफर मिल रहे हैं. और मैं अपने कपड़ों में बेहतर महसूस करती हूं और दिखती भी हूं’

नेहा ने क्या डाइट की फॉलो? 

नेहा ने अपनी डाइट के बारे में बात करते हुए कहा- ‘मुझे दौड़ने में मजा आता है और मैं कभी-कभी जिम भी जाती हूं. मैंने चीनी, तले हुआ गाना और ग्लूटेन को कम कर दिया है, लेकिन मैं अपने बैलेंस डाइट को बनाए रखती हूं. मैं इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करती बल्कि मेरे लाइफस्टाइल के कारण ऐसा होता है. मैं अपने बच्चों के साथ शाम 7 बजे डिनर करती हूं, जो बहुत फायदेमंद है. इसके बाद सुबह मैं 11 बजे अपने पति के साथ नाश्ता करती हूं. ये सब मदद करता है.’